14 Vinkkiä Miten Vähentää Kaloreita Helposti Asiaa

14 Vinkkiä Miten Vähentää Kaloreita Helposti ,

Nykyisin elämme yhteiskunnassa, jossa suurin osa väestöstä voisi laihduttaa muutaman kilon. Vaikka laihduttaminen voi olla hyvin haastavaa, niin aina ei ole tarpeen noudattaa tiukkaa dieettiä tai ruokavaliota, jotta kilot karisevat ja näet vaa’alla pienempiä lukemia. Kuinka vähentää kaloreita? Yksinkertaisilla elämäntapojen muutoksilla kaloreiden vähentäminen onnistuu melkein huomaamatta. Voit vähentää huomattavan määrän kaloreita ilman dieettiä. Laihdutus vähillä kaloreilla onnistuu ilman itsesi liiallista piinaamista tai, että sinun täytyy rajoittaa ankarasti ruoan saantiasi. Vähennä kaloreita näillä ohjeilla: 1. ALENNA STRESSITASOASI Monet ihmiset turvautuvat ruokaan, kun he tuntevat olonsa stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi, oletko yksi heistä? Stressin määrän vähentäminen elämässäsi voi vähentää syömiesi kalorien määrää. 2.

Laihduttaminen ,

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/3fl6SWC

Ketodieetti Kokemuksia – 5 Videota Kokemuksista Asiaa

Etsitkö Ketodieetti Kokemuksia ja Ketodieetin Vaikutuksia? Katso 5 videota, joissa ihmiset kertovat ketodieetti kokemuksistaan ja dieetin vaikutuksista elämäänsä. Suunnitteletko ehkä aloittavasi keto dieetin ja haluat tietää sen vaikutuksista? Katso silloin nämä videot, joissa kerrotaan kokemuksista ja vaikutuksista. Tai ehkä olet jo aloittanut ja haluat tietää onko muilla samanlaisia kokemuksia tai kuinka nopeasti keto dieetti vaikuttaa? Kuinka nopeasti laihdutus tuloksia on odotettavissa? Onko dieetin aikana ongelmia tai haittavaikutuksia? 1. Video – Annemarin Keto Vinkkejä Annemari laihtui 1,5 kuukaudessa 7 kiloa. Hän on ollut keto kickstart valmennuksessa, mutta myös hän on myös tehnyt omia valintoja ruokavalion suhteen. Annemari kertoo myös vinkit aloitukseen.

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/3bHxdK5

Laihduttaminen Ilman Ruokavalion Muutosta – 5 Vinkkiä Asiaa

Onko laihduttaminen ilman ruokavalion muutosta mahdollista? Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on, että se on mahdollista. Voit esimerkiksi lisätä liikuntaa ja energian kulutustasi, jolloin voit laihtua ilman ruokavalion muutosta. Monimutkaisemmaksi asian tekee yksinkertaisesti se, mitä syöt? ja millainen ruokavaliosi on tällä hetkellä? Jos tämän hetkinen ruokavaliosi sisältää paljon energiapitoisia herkkuja ja energian kulutuksesi, kuten liikunta on vähäistä, niin mahdollisuus laihdutukseen ilman ruokavalion muutosta on huonompi. Jos siis syöt paljon energiapitoista ruokaa, etkä tahdo tehdä muutoksia ruokavalioosi ja liikkumiseesi, niin mahdollisia vaihtoehtoja tällöin voivat olla erilaisten laihdutusvalmisteiden, kuten rasvasieppareiden ja aineenvaihdunnan kiihdytystä lisäävien laihdutustuotteiden kokeileminen. Jos ruokavaliosi ei kuitenkaan ole ylettömän energiapitoinen,

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2Y2cVY5

Laihduttaminen Ruokavalio – Parhaat Kirjat Toteutukseen Asiaa

Laihduttaminen Ruokavalio ja Parhaat Kirjat 2020 Ruokavalion päättäminen on tärkeä osa laihduttamista. Laihdutus ruokavalio riippuu pitkälti siitä, mitä laihdutusmenetelmää tai dieettiä käytät. Oletko lukenut esim. naisten lehdestä suositusta dieetistä ja haluaisit löytää selkeät ohjeet ja reseptejä tiettyyn ruokavalioon? Monesti ohjeita on kuitenkin vaikeaa löytää. Siksi olemme etsineet tälle sivulle muutamia suosituimpia kirjoja, joista voit löytää ohjeita ja neuvoja, kuinka toteuttaa dieettiä, josta olet kiinnostunut. Siis suosittuja dieetti ruokavalioita ja kirjoja, joista löydät ohjeet, reseptit ja esimerkit, kuinka voit noudattaa kyseistä  laihdutusmenetelmää ja ruokavaliota. 1.Ketogeeninen ruokavalio Ketogeeninen ruokavalio on yksi tämän hetken (vuonna 2019 ja 2020) suosituimmista ravintosuuntauksista ja ruokavalion tarkoituksena

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2TF6pnz

Mistä Parhaat Laihdutuspillerit ja Laihdutus Tuotteet? Asiaa

Olet varmasti törmännyt monenlaisiin laihdutustuote-tarjouksiin, joissa tarjoukseen sisältyy kestotilaus. Shytobuyn verkkokaupasta löydät monet samanlaiset tuotteet edullisemmin ja voit tilata niitä ilman kestotilausta. Tilaat siis laihdutustuotteet netistä aivan tavallisesta verkkokaupasta ja voit myös maksaa ostoksesi tavallisilla verkkopankkimaksuilla. Valikoimista löydät myös ihonhoitoon, hiuksiin, ihokarvoihin, intiimiterveyteen ja yleisterveyteen liittyviä tuotteita, sekä laihduttamiseen ja rasvanpolttoon liittyvät luontaistuotteet. Mikäli siis haluat käyttää luontaistuotteita laihdutuksen yhteydessä, niin täältä löytyvät tuotteet ovat ehkä tämän hetken kuuluisimpia ja suosituimpia tuotteita laihdutuksen avuksi. Parhaat laihdutuspillerit ja laihdutus tuotteet ovat: Garcinia Cambogia Pure – Kaakkois-Aasiassa ja Intiassa kasvavan mangostanipuun hedelmästä saatava garcinia cambogia –uutta pidetään tämän hetken tehokkaimpana rasvanpolttajana ja

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2uI5EjV

Päärynä Kalorit – Hiilarit – Laihdutus Asiaa

Päärynä kalorit kuorineen per 100g = 159 kJ (38 kcal). Kuorittu päärynä kalorit per 100g = 181 kJ (43 kcal). Päärynä hiilihydraatit kuorittuna per 100g = 8 grammaa. Pirkka tölkkipäärynät mehussa per 100g = 214 kJ (51 kcal). Kuinka paljon yksi päärynä painaa? Netistä löytyvien tietojen mukaan isoimmat voivat painaa jopa 250 grammaa ja pienimmät noin 150 grammaa. Keskimäärin siis noin 190 grammaa, mutta jokainen hedelmä on yksilö, joten sinun tulee punnita syömäsi hedelmäliha, jos lasket tarkasti kaloreita. Ota myös huomioon, että yleensä siemenkotaa ei syödä. Päärynän Ravintoarvot per 100 g Kuorineen Proteiineja 0,3g Rasvaa < 0.1 g Hiilihydraatteja 7

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2HmBi92

Terveellinen Laihduttaminen – Katso Laihdutuksen Hyödyt Asiaa

Laihduttaminen ja Terveys Laihduttamista perustellaan usein terveydellä, koska ylipainolla on monia erilaisia terveyshaittoja. Ylipainon on lääketieteellisesti todettu altistavan ihmistä esimerkiksi seuraaville sairauksille ja vaivoille (lähde- Kaypähoito.fi): Astma Dementia Depressio Diabetes Kihti Maksasairaudet Munuaissairaudet Nivelrikko Sappi- ja haimasairaudet Syöpäsairaudet Uniapnea Verenkiertoelimistön sairaudet Ylipaino vaikuttaa haitallisesti usein myös omaan mielenterveyteen ja yleiseen jaksamiseen, joten oman kehon painonhallinta on tärkeä osa ihmisen yleistä terveyttä. Laihdutus voi olla myös terveydelle vaarallista, mikäli laihduttajalla on sairauksia, joihin laihdutus vaikuttaa haitallisesti tai laihduttaja on painoltaan alipainoinen. Liiallisella laihduttamisella voi siis jopa vahingoittaa omaa terveyttään. Jos sinulla on terveysongelmia, joihin uskot laihduttamisen vaikuttavan haitallisesti, niin käänny lääkärin puoleen ja kysy voitko

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/3aRX0iI

Vesimeloni Kalorit – Paljonko 100 g Vesimelonia Sisältää Energiaa? Asiaa

Vesimeloni Kalorit

Vesimeloni (Citrullus lanatus) on suuri päältä vihreän kirjava ja sisältä punaista hedelmälihaa sisältävä hedelmä, joka on alun perin lähtöisin Etelä-Afrikasta. Se on kesäkurpitsan, kurpitsan ja kurkun sukulaiskasvi.

Kuten nimikin kertoo, vesimeloni on täynnä vettä ja ravinteita, se sisältää hyvin vähän kaloreita ja on poikkeuksellisen virkistävä, joten se sopii hyvin myös laihduttajan ruokavalioon.

Vesimelonia syödään pääasiassa tuoreena, mutta sitä voi myös jäädyttää, tehdä mehuksi tai lisätä erilaisiin smoothieihin.

Vesimeloni koostuu pääasiassa vedestä (jopa 90–95%) ja hiilihydraateista (7,5%). Siinä on erittäin vähän rasvaa, proteiineja ja kaloreita.

Vesimeloni Kalorit ja Ravintosisältö

100 grammaa vesimelonia sisältää:

• Kalorit 37 kcal
• Hiilihydraatit 7,2 g
• Proteiinit 0,9 g
• Rasvaa 0,1 g
• Kalsiumia 7 mg
• Kaliumia 100 mg
• Fosforia 10 mg
• Magnesiumia 8 mg
• A-, B- ja C-vitamiineja
• Paljon karotenoideja

 

9 Vesimelonin mahdollista terveyshyötyä:

1. Koska vesimeloni on hyvin vesipitoinen, se on hyvä janon sammuttaja ja antaa elimistölle sen kaipaamaa nestettä.
2. Vesimelonin sisältämä vesi ja kuidut ovat hyväksi suolen toiminnalle.
3. Vesi ja hedelmän sisältämä C-vitamiini edistävät ihon hyvinvointia.
4. Vesimelonin korkea kalium-pitoisuus edistää myös sydämen ja lihaksiston terveyttä.
5. Kalium poistaa kehosta liiallista natriumia ja voi auttaa laskemaan verenpainetta.
6. Vesimelonin sisältämä lykopeeni voi pienentää aivoinfarktin riskiä. Lykopeeni antaa vesimelonille myös sen punaisen värin.
7. Sen sisältämä koliini voi auttaa parantamaan unen laatua.
8. Lykopeeni voi auttaa tehostamaan vastustuskykyä.
9. Vesimelonin sisältämä sitrulliini voi auttaa verenkierrossa.

Vesimeloni ja Laihdutus

Vesimeloni sopii terveyshyötyjen ja vähäisen kalorimääränsä ansiosta mainiosti laihduttavaan ja vähäenergiseen ruokavalioon.

Netistä löytyy myös tietoja siitä, että vesimelonin sisältämä arginiini-aminohappo voi auttaa polttamaan rasvaa, joten senkin puolesta tämä vesipitoinen herkku soveltuu hyvin laihduttajan ruokalistalle.

 

Yleisiä Kysymyksiä Vesimelonista

Kysymys: Miten vesimeloni säilytetään?

Vastaus: Vesimeloni säilyy kokonaisena huoneenlämmössä noin 10 päivää. Leikattu hedelmä alkaa huoneenlämmössä kuivua melko nopeasti.

Kysymys: Kuinka kauan vesimeloni säilyy jääkaapissa?

Vastaus: Leikattu vesimeloni säilyy tuorekelmulla vuorattuna jääkaapissa noin 3-4 päivää. Puolikkaan vesimelonin säilytys tapahtuu parhaiten siten, että laitat leikattuun pintaan tuorekelmua ja säilytät sen jääkaapissa. Myös leikatut palat kannattaa säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.

Kysymys: Onko vesimelonin siemenet syötäviä?

Vastaus: Vesimelonin siemenet ovat syötäviä sellaisenaan. Kiinassa vesimelonin siemenet ovat erittäin suosittuja ja niitä myydään paahdettuina ja maustettuina. Monet eivät kuitenkaan pidä siemenistä ja jättävät ne syömättä.

Kysymys: Onko vesimelonin kuori myrkyllinen?

Vastaus: Vesimelonin kuori ei ole myrkyllistä. Ihminen voi syödä myös kuoret. Kuori kannattaa kuitenkin pestä hyvin, jos sen aikoo syödä. Ulkomailla kuoria syödään eri tavoin valmistettuina ja kuoresta voi valmistaa myös pikkelssiä. Koiralle kuorta ei suositella.

Kysymys: Sopiiko vesimeloni laihduttajalle?

Vastaus: Se sopii laihduttajalle erittäin hyvin, koska sen energiapitoisuus on pieni. Vesimeloni kalorit ovat 37 kcal/100 grammaa, joten laihduttaja voi käyttää sitä monin eri tavoin.

 

2 Helppoa Vesimeloni Reseptiä Laihduttajalle

1. Grillaa vesimeloni viipaleet grillissä. Jos haluat korostaa makua, niin ripaus hyvää sormisuolaa lisää makua.

Tarjoa ja syö vaikka grillatun pihvin tai kanafileen kera.

 

2. Helppo jäätelön korvike helteiseen kesäpäivään.

Leikkaa vesimelonista jäätelötikkuun sopivia lohkoja ja työnnä niihin jäätelötikku. Laita tikut erillään toisistaan pakastimeen noin 1-3 tunniksi ja syö kohmeisina kuten mehujääpuikot. Näistä tykkäävät myös lapset ja näitä voi syödä myös ilman jäädytystä, kuten allaolevassa videossa.

 

Vesimeloni on siis todellinen laihduttajan hedelmä, koska se sisältää vähän energiaa, on vesipitoinen ja siitä saa myös monia muita tärkeitä ravintoaineita, kuten lykopeenia ja C-vitamiinia. Vesimeloni kalorit 100 g sisältää 37 kilokaloria, joten käytä vesimelonia kun haluat laihduttaa ja olet vähäenergisellä dieetillä.

 

Artikkelit tiedot ja lähteet:
mtvuutiset.fi/ei koiralle näitä
fineli.fi
health.com/ about watermelon
today.com/ watermelon tips
wikipedia/ Vesimeloni
kuvan alkuperä: pixabay

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/36cUO22

Banaani Kalorit – Sopiiko Banaani Laihduttajalle? Asiaa

Banaani Kalorit ja Laihduttaminen

Ovatko banaani kalorit erilaisia kuin muiden hedelmien? Netistä löytyy monenlaista tietoa siitä, sopiiko banaani laihduttajalle vai ei? Monet asiantuntijat kehottavat syömään enemän hedelmiä, kuten banaania ja toiset asiantuntijat kehottavat välttämään banaania.

Pitäisikö banaania siis välttää jos on laihduttamassa, kumpi on parempi?

Vaikka banaanin kalorit ovatkin hieman korkeat, voi laihduttaja käyttää banaania kohtuudella. Banaani voi itse asiassa olla hyvä hätävara, kun makeanhimo yllättää, sillä kaikesta huolimatta se sisältää vähemmän energiaa kuin monet sokerisemmat herkut. Kokeile vaikkapa banaani jäätelöä tavallisen jäätelön sijaan. Katso valmistusohje artikkelin lopusta.

Banaanin Ravintosisältö 100g

Yhden pienehkön kuoritun keskikokoisen banaanin (100 grammaa) ravintoarvotiedot ovat:

Banaani Kalorit: 89 kcal (Suomessa Fineli 88 kcal /366kJ, banaani kuorineen 59 kcal)

• Vesi: 75%
• Banaani Proteiini: 1,1 grammaa
• Banaani hiilihydraatit: 22,8 grammaa
• Banaani sokerit: 12,2 grammaa
• Banaanin kuidut: 2,6 grammaa
• Banaanin Rasva: 0,3 grammaa

Lähde:USDA Yhdysvaltojen maatalousministeriö

Banaani on luonnontuote, joten kasvupaikka ja kasvuolosuhteet vaikuttavat ravintosisältöön. Tämän vuoksi eri tutkimuspaikkojen ravintoarvo tutkimusten tiedot voivat vaihdella hieman.

Monesti banaanit ovat suurempia ja painavat kuorittuna enemmän kuin 100 grammaa, joten jos haluat varmistua määrästä, niin sinun on punnittava kuorittu banaani. Jos et pääse punnitsemaan, niin voit arvioida, että keskikokoinen kuorittu banaani sisältää noin 90-120 kcal energiaa. Vertaa esimerkiksi appelsiini kalorit 46 kcal tai kalorit omena 40 kcal/100g.

Hiilihydraatit Banaanissa

Myös hiilihydraatit ovat monille laihduttajille tärkeitä, koska useissa dieeteissä pyritään välttämään niitä. Banaanissa onkin 100 grammassa noin 23 g hiilareita. Esimerkiksi ketodieetissä vältetään hiilareita, joten banaanikaan ei ole suositeltua jos olet ketogeenisellä dieetillä.

Sokerit Banaanissa

Sokeria banaanissa on 12,2 grammaa 100 grammassa ja mitä kypsempi banaani on, sitä sokerisempi se on. Tämä johtuu siitä, että tärkkelys muuttuu banaanin kypsyessä sokeriksi. Jos tarkkailet sokerin saantiasi, niin kiinnitä tähän huomiota.

 

Banaanin Rasva ja kuidut

Banaanissa on hyvin vähän rasvaa ja kuitujakin vain 2,3 grammaa 100 grammassa. Koostumukseltaan banaani on kuitenkin sellainen, että sillä saadaan moniin ruokiin rasvaiselta tuntuva täyteläinen maku ja koostumus. Esimerkiksi monet pirtelöt ja smoothiet saavat täyteläisyyttä banaanista.

 

Banaanit ja Laihdutus

Banaani laihduttajan kannalta, sopiiko banaani laihduttajalle?

Monet laihdutusasiantuntijat kehottavat välttämään banaaneja, koska ne sisältävät enemmän sokeria ja energiaa kuin muut hedelmät. Jos siis syöt paljon banaaneja, saat paljon energiaa niistä, joka sinun on jotenkin kulutettava pois, mikäli haluat laihtua.

Tämä ei eroa muusta ruokavaliosta, jos olet normaalilla vähäkalorisella dieetillä. Jos puolestaan olet ketogeenisellä dieetillä, niin banaani muiden hedelmien tapaan on vältettävien listalla. Kaikesta huolimatta banaani sopii myös laihduttajalle, sillä kun sitä käyttää maltillisesti, niin se voi olla paljon parempi ja terveellisempi vaihtoehto, silloin kun herkutteluhimo iskee.

Kokeile esimerkiksi tehdä jäätelöä banaanista tai syö se sellaisenaan, kun sinun on pakko saada jotain makeaa.

Banaani Dieetti – Tiesitkö tätä?

Vuonna 2008 Japanissa nousi suosioon Aamu Banaani Dieetti niminen laihdutusruokavalio. Erikoisessa dieetissä saa syödä rajattomasti banaaneja aamulla veden tai maidon kera. Myös lounaaksi ja illalliseksi saa syödä mitä vain, mutta klo 20 jälkeen ei syödä mitään. Dieetin kehitti Osakalainen Sumiko Watanabe ja vuonna 2008 myytiin yli 730 000 Morning Banana Diet -kirjaa. Muualla ks. dieetti ei ole saavuttanut suurempaa menestystä.

lähde: wikipedia.org/Morning banana diet)

 

Yleisiä kysymyksiä banaanista

Miten banaani säilytetään?

Vastaus: Säilytä banaanit huoneenlämmössä. Jääkaapissa ne harmaantuvat ja muuttuvat mauttomiksi. Ihanteellinen lämpötila olisi kuitenkin hieman viileämpi huoneenlämpö, jolloin kypsyminen ei olisi niin nopeaa.

Voiko banaania pakastaa?

Vastaus: Voi ja etenkin ylikypsäksi menevät banaanit on helppo pelastaa pakastamalla. Kuori ja pieni banaani sopiviksi palasiksi ja pakasta erikseen, jolloin voi ottaa pakastimesta pieniä palasia vaikkapa smoothieen aina tarvittaessa.

Onko banaani hyvä laihduttajalle? Lihottaako banaani?

Vastaus: Banaani sopii kohtuudella käytettynä myös laihduttajalle. Se ei lihota sinua, jos lasket ja pidät ylhäällä päivittäistä energian saantiasi ja kulutustasi. Banaanissa on kaloreita enemmän kuin monissa muissa hedelmissä (esim. omena) ja vihanneksissa, joten sen käyttöä kannattaa rajoittaa jos haluat rajoittaa ylimääräisen energian saantiasi.

 

Banaani Jäätelö Resepti

Tavallisessa Valion vaniljajäätelössä on n. 190 kcal/100 g jäätelöä, joten banaanijäätelön avulla puolitat kalorit. Lisäksi banaani jäätelö on helppotekoinen.

Resepti: Banaanijäätelö 1 annos

1. Kuori ja viipaloi yksi banaani vaikkapa noin 1 cm viipaleiksi.
2. Laita viipaleet leivinpaperin päällä pakastimeen 2- 3 tunniksi tai pakasta vaikka yön yli.
3. Soseuta jäiset banaanit tehosekoittimessa. (Anna palojen sulaa hieman, jos tehosekoitin on pienitehoinen). Voit lisätä myös hieman vettä, jotta viipaleet soseutuvat tasaisemmin. Lopeta soseutus ja sekoittaminen, kun massa on jäätelömäistä.
4. Annostele kulhoihin ja syö heti.

Vinkki: Banaani säilyy pakastimessa pitempäänkin, joten vanhat banaanit on hyvä käyttää näin. Voit maustaa tätä jäätelöä kardemummalla, vaniljalla tai käyttää lisänä esimerkiksi pakaste mansikoita.

Banaanin hyviä terveysvaikutuksia

Banaani sisältää paljon elimistölle hyödyllisiä ravintoaineita. Esimerkiksi sen sisältämät kalium ja magnesium auttavat vähentämään lihaskramppeja ja suonenvetoja.

Banaanin sisältämät kuidut puolestaan tasapainottavat suolen toimintaa ja rauhoittavat ruoansulatuskanavan toimintaa, joten siitä voi olla apua myös refluksia tautiin ja närästykseen.

Useat tutkimukset ovat selvittäneet banaanin mahdollisia terveyshyötyjä.

Archives of Internal Medicinessä julkaistu tutkimus on osoittanut, että kuitupitoisten ruokien, kuten banaanin syöminen ehkäisee sydänsairauksia. Sydämen terveyttä edistävät lisäksi banaanin sisältämät kalium, C-vitamiini ja B6-vitamiini.

Banaanin sanotaan lisäksi parantavan mielialaa ja tehostavan muistia, joten banaani on terveellinen hedelmä kaiken kaikkiaa.

Laihduttajan on kuitenkin otettava huomioon sen sisältämä kalorimäärä ruokavaliossaan.

Nauti banaania ennen treeniä antamaan energiaa tai treenin jälkeen palautumiseen.

Vanha banaani kalorit kuva =)

Katso myös kaloritaulukko laihduttajalle.

Lähteet: google, fineli.fi, wikipedia

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2Gac25A

1 Viikon Dieetti – Nopea Laihdutus Viikossa Asiaa

1 viikon dieetti – Uusi englanninkielinen dieetti – Katso myös alennuskoodi.

Uusin Amerikkalainen dieetti vuonna 2019 on 1 viikon dieetti eli 1 Week Diet. Sen on kehittänyt amerikkalainen painonpudotus ja ravitsemusterapeutti Brian Flatt. Hänen aikaisempia laihdutustuotteitaan ovat myös esim. 2 Week Diet ja 3 Week Diet ohjelmat.

Yhden viikon dieetti eli 1 Week Diet on englanninkielinen digitaalinen laihdutustuote, jonka kuka vain voi ostaa ja ladata netissä, joten jos osaat englantia, niin voit aloittaa dieetin seuraamisen todella nopeasti.

Nopea Laihdutus Viikossa

Täydellinen 1 viikon ruokavaliojärjestelmä sisältää 4 englannin kielistä käsikirjaa:

• Launch Handbook – joka selittää 1 viikon dieetin perusteet yksinkertaisesti. Laihduttaja saa yksinkertaisen, helposti seurattavan ruokavalio suunnitelman, jossa kerrotaan mitä ravintoaineita hän tarvitsee, jotta hän voi tehostaa rasvanpolttoa , nopeuttaa aineenvaihduntaansa ja lisätä energisyyttä.
• Fat Burning Guide – Rasvanpoltto Opas, joka opastaa laihduttajaa räätälöimään omalle keholleen sopivan painonpudotussuunnitelman. Laihduttajaa opastetaan ruokailussa, eli mitä, miten ja milloin syödä joka päivä. Tämä opas lupaa poistaa arvailun siitä mitä ja milloin voi syödä. Siis epämääräisyyden, joka usein liittyy muihin dieetteihin.
• Progress-työkirja (liikunta ja edistymis-työkirja). Tässä osassa käsitellään sitä, kuinka kohtalainen määrä liikuntaa on enemmän kuin riittävä määrä, kun halutaan polttaa rasvaa. Näiden liikuntaharjoitusten avulla laihduttaja saa uskomattomia tuloksia käyttäen vain 20 minuuttia päivässä 3-4 päivänä viikossa.
• Painonpudotuksen motivaattori käsikirja – joka mahdollistaa uskomattomat laihdutus-tulokset kehittämällä oikeaa ajattelutapaa, jolloin laihduttaja pysyy motivoituneena tavoitteisiinsa. Motivaation ja tahdonvoiman harjoittelu on avain voittavaan ajattelutapaan.

Yhdessä nämä käsikirjat muodostavat täydellisen, helposti seurattavan järjestelmän, joka tuottaa todellista laihtumista.

Englanninkielinen Dieettisuunnitelma

1 Week Diet on siis englannin kielinen digitaalisesti ladattava dieetti ja ruokavaliosuunnitelma, jonka voi ostaa ja ladata netissä. Tarvitset tietysti sähköposti osoitteen, johon tuoteen latauslinkki voidaan toimittaa.
Sen hinta on noin 44 euroa ja käyttämällä ALENNUS-kuponkia SAVE20 hinnaksi jää noin 35 euroa.

Jos haluat ostaa ja kokeilla, niin Klikkaa Tästä!

Vinkki – älä pidä “ostoskori”sivulla kiirettä, niin voit ehkä saada jopa lisäalennuksen!

“ClickBank will allow for the return or replacement of any product within 60 days from the date of purchase.” Ainakin aikaisemmin tämä on toiminut moitteetta. Saat ostosta kuitin sähköpostiin ja siinä on linkki palautukseen, mikäli et ole tyytyväinen.

 

Why do it work?
“Because it fixes the misinformation spread by the media, overturning the conventional wisdom of ‘Eat less, exercise more.’ These mantras are what turn diets into a torturous grind and cause people to gain back their unwanted pounds again. This program makes the diet fun. The other key is its simplicity. An overcomplicated diet will inherently demotivate its users, and they will never lose weight. Or if they do, they can’t keep it off. I’m a firm believer that with something as difficult as weight loss, enjoying success right off the bat can provide just the encouragement necessary for a person to commit long-term to healthy life decisions.” – Brian Flatt

Lue lisää painonhallinnasta, laihdutuksesta ja dieeteistä … Laihduttaminen https://ift.tt/2Tjr41O